ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကဖြစ်ပေါ်စေသည်
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနဲ့လူတွေဟာအချိန်တွေမှာအားအင်ကုန်ခန်းနိုင်တဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ရုန်းကန်ကြတယ်။ အပူရှိန်ကြောင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့အတူဝေဒနာရှင်တွေဟာအလင်းပြန်မှုဖိအားကိုသက်ရောက်စေပြီးအသံမြည်ခြင်း၊ထိတွေ့ခြင်း၊ပျို့ခြင်း၊အော့အန်ခြင်းစတဲ့ခံစားချက်တွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းစဆိုးရွားရွားနှင့်ညှိနှိုင်းပြဿနာများဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်. ရှားပါးပေမယ့်အလွန်ပြင်းထန်ကိစ္စများတွင်တစ်ဦးခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တိုက်ခိုက်မှုကြောင့်ယာယီသွက်ချာပါဒသို့မဟုတ်ဝိညာဏ်ဆုံးရှုံးစေနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည်များသောအားဖြင့်နာရီပေါင်းများစွာကြာရှည်ခံသည်၊သို့သော်အချို့ကိစ္စများတွင်ရက်ပေါင်းများစွာကြာရှည်နိုင်သည်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နှင့်အတူသူတို့အဘို့,အခြေအနေကိုမကြာခဏအသက်တာ၏အရည်အသွေးတစ်ခုပြင်းထန်ပျက်စီးယိုယွင်းဆိုလိုသည်.
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်အတော်လေးဘုံဖြစ်သော်လည်း,သိပ္ပံအခြေအနေ၏အတိအကျအကြောင်းတရားများနှင့်ပတ်သက်.အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အနည်းငယ်သာသိတယ်. အထွေထွေယူဆချက်ယနေ့အမျိုးမျိုးသောဇီဝကမ္မနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များရောဂါလက္ခဏာမှအစပျိုးအဖြစ်ဆောင်ရွက်ကြောင်း.
ကျွန်တော်တို့သိကြတာကခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းဟာဦးနှောက်သွေးကြောနဲ့ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ရဲ့တစ်နေရာရာမှာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေအများဆုံးကသုံးလွှာဆုံမှတ်အာရုံကြောနဲ့တုံ့လှယ်တာပါ။ဒါကနာကျင်မှု၊မော်တာထိန်းချုပ်မှုကိုထိန်းညှိပေးတဲ့အကြီးဆုံးထောင်မတ်တဲ့အာရုံကြောနဲ့မျက်နှာနဲ့ဦးခေါင်းထဲကစက်ယန္တရားလက္ခဏာပါ။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကအဲဒီအာရုံကြောအာရုံခံဆဲလ်တွေကိုစတင်ဖြစ်ပေါ်စေပြီးဦးနှောက်သွေးကြောတွေအဆုပ်တွေကိုထိခိုက်စေကာနာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းမှုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်တုံ့ပြန်မှုအင်္ဂါတွေကိုလှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းသည်နာကျင်မှုအမြင်တွင်ပါဝင်သည့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်ဓာတုဗေဒတွေ့ရှိထားသည့်သွေးယိုခြင်းအဆင့်တွင်စိတ်ဆိုးခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုဆေးပညာရှင်အချို့ကယုံကြည်ကြသည်။ ထို့အပြင်ဖြစ်နိုင်သည်အချို့လူများကမျိုးရိုးဗီဇအခြားသူများထက်အခြေအနေမှပို.
ဘယ်လိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဆေးခြောက်အလုပ်လုပ်နိုင်?
နဗ်ကြောစနစ်သည်ကျောရိုးမဲ့သတ္တဝါများနှင့်ကျောရိုးမဲ့သတ္တဝါများအပါအဝင်တိရစ္ဆာန်အားလုံးတွင်ရှိသည်။ ပရိုတိုကောနွိုက်သည်ဇီဝစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အင်ဒိုကန်နာနွိုက်စနစ်ဟာနာကျင်မှု၊အစာခြေခြင်း၊အစာစားချင်စိတ်နဲ့စိတ်ဓါတ်ကျမှုစတဲ့ကိုယ်တွင်းလုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာရဲ့စည်းမျဉ်းတွေမှာအရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍကပါဝင်ပါတယ်။
စိတ်ဝင်စားစရာသုတေသနကဖော်ပြတာကဆေးခြောက်စက်ရုံထဲကနနွင်း၊စီဘီ၊စီဘီကဲ့သို့သောနနွင်းပင်တွေမှာရှိတဲ့နနွင်းတွေဟာကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကဒီတုံ့ပြန်မှုတွေကိုအလားတူပဲချည်နှောင်ထားကြတယ်။နနွိုက်နွိုက်လုပ်နည်း ဆေးခြောက်ရှိဒြပ်ပေါင်းများသည်ကိုယ်အင်္ဂါလုပ်ဆောင်ချက်များ၏စည်းမျဉ်းများကိုသက်ရောက်စေသည်။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်အပေါ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်၏ထိရောက်မှုအပေါ်လေ့လာမှုများ
ဆေးခြောက်များ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးပြုမှုသို့သုတေသန၏လယ်ပြင်သည်၎င်း၏ဆွေမျိုးနို့စို့အရွယ်၌နေဆဲဖြစ်ပါသည်. သို့သော်,ဥပဒေ–ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း-ဆေးခြောက်အသုံးပြုမှုအုပ်ချုပ်ခွင့်အတွက်အပြောင်းအလဲများနှင့်အတူ,ကျနော်တို့ဆေးခြောက်များအသုံးပြုခြင်းနှင့်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများသို့သုတေသနတစ်ခုတိုးပွားလာငွေပမာဏကိုမြင်လျှင်နေကြတယ်,ဒါကြောင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ကိုကူညီနိုင်သလဲဆိုတာသို့သုတေသနလုပ်ငန်းအပါအဝင်.
ထုတ်ဝေခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်လူနာအပေါ်ဆေးခြောက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများတစ်ပြန်သုံးသပ်ချက် 2016 သုတေသီများလေ့လာဘယ်လိုမှတ်တမ်းတင် 121 အဘယ်သူ၏ဆရာဝန်များကတစ်ဦးစံခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဖြစ်စေအကြံပြုခဲ့ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အတူအရွယ်ရောက်ပြီးသူ-ဆေးဝါးသို့မဟုတ်ဆေးခြောက်အသုံးပြုခြင်း.
သုတေသီများဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်သိသိသာသာခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တိုက်ခိုက်မှုများ၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်ခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိရ,မှ 10.4 သို့ 4.6 တစ်လလျှင်. သို့သော်,နောက်ထပ်လေ့လာမှုများခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်အကြားအတိအကျကြောင်းကျိုးဆက်စပ်မှုခိုင်လုံရန်လိုအပ်လိမ့်မည်ဟုအသိအမှတ်ပြုသည်ထားပြီး. ကွဲပြားခြားနားသောထိခိုက်စေသော်လည်းအပေါ်သုတေသနလုပ်ငန်း,စပ်စု,နှင့်ဆေးခြောက်၏ဆေးများကိုပိုကောင်းခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်၏ကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအပေါ်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများနားလည်သဘောပေါက်နိုင်ရန်အတွက်ပိုမိုနက်ရှိုင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်လိုအပ်သည်.
နောက်တစ်ခုလေ့လာမှုမှာ,ဦးနှောက်အာရုံကြောဥရောပအကယ်ဒမီ၏ကွန်ဂရက်မှာတင်ပြ 2017,အီတလီသုတေသီများလည်းအနာဂတ်၌ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ကုသရန်နှင့်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်သုံးစွဲခြင်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေထမြောက်စေ. အုပ်စုတစုအတွက် 48 နာတာရှည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်အတူခံစားခဲ့ရသူလူ,သုတေသီများအုပ်ချုပ်ကွဲပြားခြားနားသောဆေးများ၏အဖြေတစ်ခုပါဝင် THC နှင့်စင်ကာပူ၊နှစ်ဦးအဓိကတွေမှာအတွက်ဆေးခြောက်။ ဒါဟာတစ်ဦးပါးစပ်ဆေးထိုးမှာတွေ့ရှိခဲ့ 200 မီလီဂရမ်,လူတန်းစားခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နာကျင်မှုကိုလျှော့ချခဲ့သည် 55%,အထက်ဖော်ပြခဲ့သောလေ့လာမှုအတွက်ဆင်တူတဲ့ရလဒ်တစ်ခု. ပျမ်းမျှအားဖြင့်,လူနာတစ်ဦးရှိခဲ့ပါတယ် 40%သူတို့ရဲ့လစဉ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တိုက်ခိုက်မှုများအတွက်လျှော့ချရေးနှင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်ဦး 43%နာကျင်မှုပြင်းထန်မှုအတွက်လျှော့ချရေး. ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဖြစ်ပွားမှုအတွက်လျော့ချရေးအပြင်,အများအပြားလူနာများလည်းအခြားအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုများဖော်ပြခဲ့တဲ့,ထိုကဲ့သို့သောကြွက်သားနာကျင်မှုနဲ့အစာအိမ်နာကျင်မှုအတွက်လျော့ချရေးအဖြစ်.
ရွှေ့ပြောင်းခြင်း:အကျိုးကျေးဇူးများထက်ပို.အားနည်းချက်များ
1980 ခုနှစ်အစောပိုင်း၌မာလီ၏အမှတ်တံဆိပ်အမည်များကိုအောက်တွင်ဈေးကွက်တင်ရောင်းချခဲ့ကြောင်းထိုအရပ်၌ဒြပ်ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ယူနိုက်တက်အတွက်ဥပဒေရေးရာဆေးညွှန်းမူးယစ်ဆေးပြည်နယ်များနှင့်အချို့သောအခြားနိုင်ငံများ,ဒါကြောင့်မူလကတစ်ဦးအစာစားချင်စိတ်လှုံ့ဆော်အဖြစ်သတ်မှတ်ထားသောခဲ့သည်,ကင်ဆာနှင့်အကူအညီအထောက်အပံ့များမှခံစားနေရပြီးသူတို့အဘို့အယူမှား,ဒါပေမယ့်လည်းနာတာရှည်နာကျင်မှုနဲ့ဆက်စပ်သည်အခြားအခြေအနေများအတွက်အသုံးပြုဖြစ်လာခဲ့သည်,ထိုကဲ့သို့သောမျိုးစုံအကျိုးရောဂါအဖြစ်.
ဒါပေမဲ့ဒေါက်တာဘရန်ဒန်ဟာပထမဆုံးတရားဝင်ကိန်းနဗ်အခြေခံဆေးဝါးတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပြီးလူအများစောင့်နေခဲ့ကြတဲ့အံ့ဖွယ်ဆေးမဟုတ်ပါဘူး။
အချို့သောလူနာများကဒေါက်တာဘန်းအလုပ်မဖြစ်ဘူးလို့ပြော,၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများလွန်းပြင်းထန်သောဖြစ်တွေ့ရှိနှင့်သုံးစွဲသူများစွာသောသူတို့သည်၎င်း၏မခံသာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ကိုထိန်းချုပ်နိုင်ဖြစ်ခြင်းမပျော်မွေ့ကြဘူးကြောင်းတိုင်ကြား. လူနာအတော်များများကဒေါက်တာဘတင်ယူပြီးပျို့ချင်,မူးဝြေခင်းနှင့်အစွန်းရောက်ထိနမိဒ္ဓအကြောင်းတရားများကြောင်းအစီရင်ခံတင်ပြကြပါပြီ. ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ဦးအတော်အတန်ရှည်စာရင်းအပြင်,ဒေါက်တာဘန်းအခြားရှိပါတယ်,ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာသည်များအတွက်ပိုပြီးသိသာအားနည်းချက်များ,ထိုကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးအကျိုးသက်ရောက်မှုယူဘို့ကနှစ်နာရီအထိကြာနိုင်တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအဖြစ်. ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်မကြာခဏအလွန်ရုတ်တရက်ပေါ်လာနိုင်သောကြောင့်,ဆင်းရဲဒုက္ခဝေဒနာမဆိုအလားအလာကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်နာရီစောင့်ဆိုင်းရန်ရှိသည်မယ်လို့. ထို့အပြင်,ဒေါက်တာဘန်းကိုမကြာခဏပျို့ချင်ပိုမိုဆိုးရွားစေတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုခံစားနေရသူများအတွက်အထူးသဖြင့်ပြဿနာစေသည်,အထူးသဖြင့်ဖျားနာခံစားဘယ်သူကိုအဘို့ပြီးသားသူတို့ရဲ့အခွအေနေ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်ဖြစ်တယ်. နောက်ဆုံးအနေနဲ့,ဒါကြောင့်လည်းအလွန်စျေးကြီးသည်,ဒါကြောင့်မတတ်နိုင်သောသူတို့အဘို့ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမဟုတ်အောင်.
ဆေးခြောက်၏အခိုးအငွေ့ပျံ:ရွှေ့ပြောင်းဘို့ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်စရာ?
အခြားခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း-တိကျသောဆေးများကြောင့်ဖြစ်ပါသည်မေးခွန်းထုတ်စရာထိရောက်မှုနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှပယ်ခံထက်သာ.ကောင်းသောအဖြေတစ်ခုဖြစ်စေခြင်းငှါ. ဆေးခြောက်ပေါင်းမသာခေါင်းကိုက်ခြင်းသူ့ဟာသူနှင့်အတူကူညီပေးသည်,ဒါပေမယ့်လည်းပျို့ချင်နှင့်အခြားခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်-ဆက်စပ်သက်သာရာနိုင်ပါရောဂါလက္ခဏာများ။ ဆေးခြောက်၏လျှော့ပေါ့အကျိုးသက်ရောက်မှုများလည်းအကျိုးရှိ,စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်းဖြစ်ပွားရာအတွက်အခန်းကဏ္ဍမှထင်နေသည်အဖြစ်(သို့မဟုတ်အလွန်အနည်းဆုံး,ပိုမိုဆိုးရွားလာ)ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်.
ဘယ်ဆေးခြောက်မျိုးကွဲရွှေ့ပြောင်းနေထိုင်မှုနှင့်ဦးခေါင်းရောဂါလျှော့ချကူညီနိုင်သည်?
ယနေ့ခေတ်,ရောနှောဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်သုံးစွဲသူများနှင့်အပန်းဖြေနိူးယနေ့ရရှိနိုင်သောဖြစ်ကြောင်းဆေးခြောက်သောကများ၏ကြီးမားအမျိုးမျိုးကနေရှေးခယျြနိုငျ. ဒီသောကတွေဟာအရသာ၊အနံ့နဲ့ပုံပန်းသွင်ပြင်သာမကကိန်းနနွိုက်နွိုက်နဲ့ခြကောင်တွေရဲ့ပြင်းအားလည်းအမျိုးမျိုးပါဝင်ပါတယ်။ ဒီနေရာမှာအလားအလာခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုကုသကူညီပေးနိုင်သည်သောအများအပြားဆေးခြောက်သောကများအနည်းငယ်စာရင်းကိုဖြစ်ပါသည်.
အိတ်
ဆေးခြောက်အသုံးပြုသူများနေဆဲအများအပြား၏အကြိုက်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်တဲ့ဂန္ရောဂါပိုးဖြစ်ပါတယ်. ဆက်ကပ်အပ်နှံထားပရိတ်သတ်တွေဒီရောဂါပိုးမျိုး၏အလွန်ပြင်းထန်သောမီးခိုးခစျြလိမျ့မညျ,င်း၏ပုံမှန်စာရင်းအနည်းငယ်ကုရုလာကြတယ်နှင့်အတူ. ဤသည် 75%တစ်ခုထူးခြားသောလမ်းအတွက်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုဖြေလျော့ဖို့အများဆုံးဖြစ်ပွားနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်. ရလဒ်အနေနှင့်,တစ်ဦးတည်းကခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုအမျိုးမျိုးသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာတွေကိုနှင်ထုတ်ဖို့ကြည့်ရှုသူအထင်ကရအနောက်ဘက်ကမ်းရိုးတန်းရောဂါပိုးမျိုးဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်သုံးစွဲသူများ၏အကြိုက်ဆုံးစေနိုင်ကြောင်း.
အဖြူရောင်မုတ်ဆိုးမ
၎င်း၏လှပသောသဘာဝသစ်ဥသစ်ဖုအမည်ရှိအဖြူရောင်မုတ်ဆိုးမသည်ကမ္ဘာ့ဒဏ္ဍာရီလာဆေးခြောက်သောကများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူအတော်များများဟာဒီမျှတတဲ့ 50/50 ညှနျကွားခ/မွတ်မပြေနိုင်သောမျိုးစပ်ကြီးထွားလာခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှစ်ခုလုံးအတွက်အကောင်းဆုံးနှင့်အများဆုံးပင်မျိုးကွဲတစ်ခုဖြစ်ပါသည်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်. ဒါဟာစိတ်အာရုံပြင်းထန်ခိုင်မာစေ,နီးပါးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဦးနှောက်မြင့်မားသော,ဒါပေမယ့်လည်းမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်လျှော့ပေါ့ဖြစ်ပါတယ်. အရသာထင်းရှူးပင်နှင့်အတူလတ်ဆတ်သန့်ရှင်းသည်နှင့်ကုရုမှတ်စုများဖြစ်ပါတယ်။ အညွှန်း၏19%,အဖြူမုတ်ဆိုးမဆိုးမခါနီးခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ပပျောက်အောင်များအတွက်ကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်ပါသည်.
ချောကလက်ဟိန်း
လူကြိုက်များချောကလက်ဟက်တာအမျိုးမျိုးနီးပါးစင်ကြယ်သော(95%)ထိုကဲ့သို့သောအဆစ်အဖြစ်ရောဂါများကိုခံစားနေရပြီးမည်သူမဆိုအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောမွတ်မပြေနိုင်သော,ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း,စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်. ဒါကြောင့်ထုတ်လုပ်မြင့်မားနှစ်ဦးစလုံးအလွန်အစွမ်းထက်သည်,ဒါပေမယ့်လည်းဦးနှောက်နှင့်ပျော်ရွှင်စိတ်အားတက်ကြွနိုင်. ဒါကြောင့်စိတ်ဓါတ်များအပေါ်ရှိပါတယ်မြင့်မားတဲ့အပြုသဘောသက်ရောက်မှုကြောင့်,ဒါကြောင့်လည်းစိတ်ကိုတစ်ဦးသည်မင်္ဂလာနှင့်အပြုသဘောဘောင်ထဲမှာဖြစ်ချင်သောသူတို့အဘို့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါသည်. ဒါဟာချိုမြိန်ခြင်းနှင့်နားမှတ်စုများနှင့်အတူရောနှောထူးခြားတဲ့ချောကလက်အရသာနှင့်အတူအာရုံပျက်စီးစေ.
အစိမ်းရောင်အက်ကွဲလာကြတယ်
အစိမ်းရောင်အက်ကွဲလာကြတယ်ဆေးခြောက်၏အမှန်တကယ်အထူးမျိုးဖြစ်ပါတယ်. အစိမ်းရောင်အက်ကွဲ၏ရောစပ်ခြင်း,၎င်း၏မြှင့်တင်နိုင်ခြင်းနှင့်စွမ်းအင်ပေးခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုများလူသိများတစ်မျိုးမျိုး,နှင့်ခရမ်းရောင်လာကြကြ,သူ့ဟာသူအတွက်ကြီးမားတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစေသည်သော,အစိမ်းရောင်အက်ကွဲလာကြတယ်အလွန်လျှော့ပေါ့ညွှန်ပြချက်မိုးသည်းထန်စွာ-မြေပြင်. ဤနှစ်ခုထိခိုက်စေသော်လည်းပေါင်းစပ်စိတ်ကူးအကျိုးသက်ရောက်မှုထုတ်လုပ်နေ. ဦးခေါင်းကနေခြေချောင်းမှသင့်ခန္ဓာကိုယ်လျှော့ပေါ့နေစဉ်သင်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်တက်ကြွခံစားရ. င်း၏အစွမ်းထက်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူ(အထိ 20%စီစီ),ဒီ 60%ညဉျ့ကာလအတွင်းအသုံးပြုရန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရောဂါပိုးမျိုးလိုအပ်သောသူတို့အားအသုံးပြုသူများအတွက်စံပြရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်.
ချဉ်ဒီဇယ်
ချဉ်သောဒီဇယ်ယနေ့ပတ်လည်အကျော်ကြားဆုံးသောကများထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်,ရုံကြောင့်ဤမျှလောက်များစွာသောဆေးခြောက်ပရိတ်သတ်များချစ်သောထူးခြားတဲ့အရသာ၏. နေသာကယ်လီဖိုးနီးယားမှဟောက်ခြင်း,အဓိကအားမွတ်မပြေနိုင်သောမျိုးစပ်ဟိုက်ဘရစ်နမူနာခိုင်ခိုင်မာမာနှင့်အလွန်မွှေးကြိုင်သောမီးခိုး,၎င်း၏ကုန်အမှတ်တံဆိပ်ဒီဇယ်မှတ်စုများဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်အချဉ်အရသာနှင့်အတူရောနှောနေခြင်းသောအတွက်။ တစ်ဦးစင်တီမီတာနှင့်အတူ 19%,ကြီးမြတ်ဖြစ်ကြောင်းခန္ဓာကိုယ်မြင့်မားခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာများအတွက်.
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာငြင်းဆို:ဤနေရာတွင်ပေးထားသောသတင်းအချက်အလက်များကိုသာယေဘုယျရည်ရွယ်ပါသည်,ပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များ,နှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသို့မဟုတ်ဥပဒေရေးရာအကြံဉာဏ်ပေးဖို့ရည်ရွယ်လမ်းမရှိသော၌တည်ရှိ၏. မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆုံးဖြတ်ချက်တွေမချခင်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံပေးရှာခြင်းငှါကျေးဇူးပြု.
ဆေးခြောက်အတွက်အာဟာရချို့တဲ့တားဆီးကာကွယ်ကုသနည်း
