စမတ်စိတ်ကိုဆေးထိုးခြင်း

မိုက်ခရိုဆေးထိုးခြင်းဟာတဖြည်းဖြည်းနဲ့ပင်မကျတဲ့ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်လာနေပါတယ်။ ဒါဟာတိုးတက်သောကျန်းမာမြတ်နိူးတစ်ကျယ်ပြန့်စက်ဝိုင်းမှစိတ်လွှမ်းမိုးမှု၏မြေအောက်ကမ္ဘာကနေရွှေ့ပြောင်းနေသည်.

ရွေးစရာအနည်းငယ်ရဲ့လက်တွေ့ကျတဲ့အလေ့အထအဖြစ်စခဲ့တာကတဖြည်းဖြည်းနဲ့နည်းလမ်းသစ်တွေကိုစူးစမ်းလိုစိတ်ရှိသူတွေကြားပေါ့ပေါ့တန်တန်ပြောဆိုမှုတွေဆီကိုဦးတည်စေတာပါ။

သို့သော်မိုက်ခရိုဆေးထိုးခြင်းသည်စိန်ခေါ်မှုကင်းမဲ့ခြင်းမဟုတ်ပါ၊မိုက်ခရိုသန့်စင်ခံရသောပစ္စည်းအများစုသည်တရားမဝင်ပါဟူသောအချက်ဖြစ်သည်။

ဥပဒေနှင့်မညီညွတ်သော၊ဒဏ်ငွေများဒီလောက်စွန့်သောတစ်ခုခုကျင့်သုံးခြင်းနှင့်သိသာပြဿနာအပြင်ထောင်ထဲအချိန်သို့မဟုတ်သင့်အလုပ်ဆုံးရှုံး,မိုက်ခရိုဆေးထိုးနှင့်ပတ်သက်.ပြည့်စုံသောသိပ္ပံဆိုင်ရာအချက်အလက်များ၏သိသာထင်ရှားသောမရှိခြင်းင်.

ရရှိနိုင်သောသတင်းအချက်အလက်များသည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်ပြီးသိသာမြင်သာသောကန့်သတ်ချက်များကြောင့်အပြည့်အဝသိပ္ပံနည်းကျနည်းလမ်းဖြင့်မကောက်ယူရသေးသောသုတေသနအပေါ်တွင်အခြေခံထားပါသည်။

မိုက်ခရိုဆေးထိုးခြင်းဆိုတာဘာလဲ?

အီးမေးလ်:<url>,ဒီအဖြစ်ကောင်းစွာများစွာသောအခြားတ္ထုများနှင့်အတူကျင့်သုံးစေခြင်းငှါသော်လည်း. မိုက်ခရိုကော်သည်ပုံမှန်အားဖြင့် 1/10 မှ 1/20 သို့ပုံမှန်ဆေးပမာဏ(သို့)10 မှ 20 မိုက်ခရိုဂရမ်အထိဖြစ်သည်။

မိုက်ခရိုဆေးထိုးခြင်း၏ရည်ရွယ်ချက်မှာပစ္စည်းဥစ္စာ၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုခံစားရန်ဖြစ်ပါသည်(တိုးတက်လာသောအာရုံစိုက်,စွမ်းအင်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟန်ချက်)ထိုကဲ့သို့သောကယောင်ချောက်ချား,ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲအမြင်နှင့်အခြားအစွန်းရောက်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ).

အဘယ်ကြောင့်မိုက်ကရိုဖုန်း?

အချို့လူများက၎င်းတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိရောက်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီမိုက်ဆေးထိုးမှလှည့်နေစဉ်,ဒီအလေ့အကျင့်အများအပြားအပိုဆောင်းအခိုင်အမာအကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါတယ်–အသုံးအများဆုံးသူများဖြစ်ကြ:

  • တိုးတက်လာသောအအာရုံစိုက်
  • တိုးမြှင့်ဖန်တီးမှု
  • စီးပွားပျက်ကပ်လျော့ပါးစေ
  • တိုးမြှင့်စွမ်းအင်
  • စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျှော့ချ
  • စိတ်ခံစားမှုဟန်ချက်
  • စွဲလမ်းမှုကိုကျော်လွှားခြင်းကော်ဖီ,ဆေးညွှန်းမူးယစ်ဆေးဝါးများသို့မဟုတ်အခြားတ္ထုများ
  • ရာသီနာကျင်မှုမှကယ်ဆယ်ရေး
  • ဝိညာဏအသိပညာ

ပွားနိုင်သောဝတ္ထုများ

အိုင်အိုဒင်းဓာတ်ပေါင်းများကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်အိုင်အိုဒင်းဓာတ်ပေါင်းများကိုထုတ်လုပ်နိုင်ပါသည်။

ပွားစေတတ်သောပစ္စည်းများအနက်အချို့မှာ အမည်*, စတင် (မှော်မှို)၊ဆေးမင်ကြောင်အမည်)နှင့် ဂျမ်ဘို. ဤရွေ့ကားအမေရိကန်ဦးစီးဌာနသည်နှင့်အညီအားလုံးစီစဉ်ထားတ္ထုများဖြစ်ကြသည်,အချို့သောအပိုဆောင်းတင်ပြတစ်ဦး၏ပုံစံအတွက်အန္တရာယ်များကို"မကောင်းတဲ့ခရီးစဉ်"နှင့်အခြားဆိုးကျိုးများ.

သာမန်အားဖြင့်မိုက်ကရိုဝေ့ဖ်ပမာဏနည်းပါးသောအရာများတွင်ဂရက်ဖင်း၊ဆေးခြောက်၊ကိန်း(စီဒီ)၊နီကိုတင်းနှင့်ကိန်းတို့ပါဝင်သည်။ 

ကွဲပြားခြားနားသောလူများ,ကွဲပြားခြားနားသောဆေးများကို

လူအများစုအတွက်အသေးစားဆေးသည်အခြားသူများအတွက်အဓိကဆေးအဖြစ်ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။ မြင့်မားတဲ့အထိခိုက်မခံသောလူတစ်ဦးကိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါသည်"မကောင်းတဲ့ခရီးစဉ်"ဆေးထိုးသူတို့အဘို့အညာဘက်မပါလျှင်. ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ အမည်* မှန်မှန်ခေါ်ဆောင်သွားခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုဆောင်းသည့်အခါခန့်မှန်းဖို့အထူးသဖြင့်ခက်ခဲ. ထို့အပြင်, မှော်မှို,ဆေးခြောက်နှင့်အခြားအပင်တက်ကြွစွာပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အမျိုးမျိုးအဆင့်ဆင့်ရှိသည်တိုးတက်မှု၏တည်နေရာနှင့်နည်းလမ်းပေါ်မူတည်.,အခြားအမှုအရာတို့တွင်အ.

မိုက်ခရိုဆေးထိုးခြင်း၏ဆိုးကျိုးများ

မိုက်ခရိုဆေးထိုးသာမန်အားဖြင့်တစ်ဦးအလွန်အကျိုးရှိသောအလေ့အကျင့်အဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်. သို့သော်,ဒါကြောင့်ကြိုတင်စဉ်းစားရန်စိန်ခေါ်မှုများနှင့်အနုတ်လက္ခဏာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ၎င်း၏ရှယ်ယာရှိသည်ပါဘူး:

  • မရည်ရွယ်ဘဲတုံ့ဆိုင်းနေတဲ့သုံးဆလောက်ရွေ့လျားမှုဟာအနည်းငယ်တိုးလာတဲ့သာယာမှုနဲ့စိတ်ပိုင်းစွမ်းဆောင်မှုတွေနဲ့သိမ်မွေ့တဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေကိုရရှိခြင်းပါ။ သင်စတင်လိုလျှင်"ခံစားချက်"တစ်ခုခု,သင်ဖြစ်နိုင်လွန်းသွားပြီင်.
  • မရည်ရွယ်သောမကောင်းတဲ့ခရီးစဉ်-မကောင်းတဲ့ခရီးစဉ်သင်တန်းပိုမိုဆိုးရွားသည်. ဒါဟာအတိတ်စိတ်ဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါတစ်ခုခြုံငုံမနှစ်မြို့ဖွယ်အတွေ့အကြုံနှင့်ပင်စိတ်အာရုံချောက်ခြားမှုကြောင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအန္တရာယ်အတွက်အသုံးပြုသူသွင်းထားစေခြင်းငှါ.

သတိပေးချက်အဖြစ်ပဲ-"ထားနှင့်သတ်မှတ်ခြင်း"များမှာအီးမေးလ်:<url> "ထား"ဆိုတာသင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုနဲ့စိတ်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေပါ။"ထား"ဆိုတာကရုပ်ပိုင်း၊ဘယ်သူနဲ့ရှိတယ်ဆိုတာကိုရည်ညွှန်းပါတယ်။ မကောင်းတဲ့ခရီးစဉ်၏အခွင့်အလမ်းကိုမလျော်ကန်သောအစုံနှင့်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်အတူတိုးလာ.

အကယ်၍သင်သည်မိုက်ခရိုဆေးထိုးခြင်းကိုရှောင်ရှားသင့်သည်:

  • သင်သည်သင်၏စောင့်ရှောက်မှုအတွက်ကလေးများရှိသည်.
  • သင့်မှာလက်ရှိစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိသည်.
  • သငျသညျရောဂါရနေကြတယ်.
  • သင်အရောင်ရှာဖွေရေးများမှာ.
  • သငျသညျစိတ်ဒဏ်ရာကြုံတွေ့ခဲ့ကြ.
  • သင်ဟာယေဘုယျအားဖြင့်မလိုချင်ခံစားနေရတယ်နေကြတယ်.

အသေးစားကုဒ်များနည်းe

သင်၏သောက်သုံးသောဆုံးဖြတ်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့ကိုမိုက်ခရိုကုသရေးဆီလမ်းညွှန်ပေးပါမယ်၊အဲဒါကိုရိုးရှင်းအောင်လုပ်ပေးပါမယ်။ သင့္ကိုဆံုးျဖတ္တဲ့အခါသောက်သုံးသော,အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့အရာအားလုံးစိတ်ကိုထား. သင့်ရဲ့အမြင်သင့်ရဲ့ဆေးထိုးကြောင့်ထိခိုက်မဖြစ်သင့်. ဒီအသေးစိပ်ကပိုကောင်းတဲ့စိတ်အခြေအနေနဲ့သိမြင်မှုဆိုတဲ့သိနားလည်မှုဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုတွေကိုရည်ညွန်းပါတယ်။ဒါပေမဲ့သမ္မာသတိရှိမှုကိုယေဘုယျအားဖြင့်ခံစားရမယ်။ 

မိုက်ခရိုဆေးထိုးသင်ဆဲစနစ်တကျမဆိုပုံမှန်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတာဝန်လုပ်ဆောင်နိုင်ဖြစ်သင့်သည့်အခါ. လက်မကိုတစ်ဦးစည်းမျဉ်းအဖြစ်,သင်သငျ့ ပထမဦးဆုံးနေ့၌ဆိုက်၏0.1 ဂရမ်ယူပြီးအားဖြင့်စတင်ပါ. အကျိုးသက်ရောက်မှုများလွန်းသိမ်မွေ့မှန်လျှင်, အားဖြင့်သင့်သောက်သုံးသောကိုတိုးပှား 0.05 ဂရမ်သင်သည်သင်၏လိုချင်သောရလဒ်ကိုရောက်ရှိမှီတိုငျအောငျနေ့တိုင်း.

အီးမေးလ်:<url> ထို့ကြောင့်,သင်အကျိုးသက်ရောက်မှုခံစားရရန်အဘို့အကမိုက်ခရိုဆေးထိုးရက်အနည်းငယ်သို့မဟုတ်ရက်သတ္တပတ်များစွာယူနိုင်ပါသည်.

သင်အသုံးပြုနေတယ်ဆိုရင်သွေးရည်ကြည်ဆေးဝါးတွေ၊သွေးရည်ကြည်အဆင့်တွေကုန်ခမ်းတာဒါမှမဟုတ်နှောင့်နှေးတာဖြစ်နိုင်တယ်။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်ရန်သင့်သောက်သုံးသောကိုထိန်းညှိဖို့လိုအပ်နိုင်ပါသည် 0.5 အကျိုးသက်ရောက်မှုများခံစားရနိုင်ရန်အတွက်ဂရမ်. သင်သည်သင်၏ဆေးဝါးများအသုံးပြုမှုလျော့ကျလာအပေါ်အစီအစဉ်ရှိပါက,စိတ်ဖြစ်ပေါ်စေသောဝတ္ထုများရန်သင်၏သည်းခံစိတ်သဘာဝကျကျလျော့နည်းကျဆင်းလိမ့်မည်နှင့်သင်တစ်ဦးအနိမ့်ထိုးနှင့်အတူအကျိုးသက်ရောက်မှုများတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါသည်.

အသေးစားဆေးဝါးများပြင်ဆင်ခြင်း

သင့်ရဲ့မိုက်ခရိုရောဂါပြင်ဆင်နေအတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်. သင်သာသင်တစ်ဦးတသမတ်တည်းသောက်သုံးသောကိုတိုင်းတာကိုကူညီသင့်ရဲ့မှိုများနှင့်အချို့သောကိရိယာတွေလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်.

  • နံပါတ်(0.1)သို့မဟုတ်ရာဂဏန်း(0.01)ဂရမ်အတွက်တိုင်းတာသောဒစ်ဂျစ်တယ်လက်ဝတ်ရတနာစကေး
  • ကော်ဖီစေ့(ရွေးချယ်နိုင်မလား)
  • အချည်းနှီးသောဆေးဝါးတောင်(ရွေးချယ်နိုင်သလား)

စတင်သင့်ရဲ့မိုက်ခရိုကော်ပါတဲ့ပုံစံကိုဆုံးဖြတ်ခြင်း။ သင်လိုအပ်အတိအကျကိုဆေးထိုးနှင့်အတူအဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလာဆဲလ်အီဒီယမ်ပမာဏတောင်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်. နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာသင်မြေပြင်မှိုနှင့်အတူဖြည့်သောအချည်းနှီးဂျယ်တောင်ကိုအသုံးပြု.သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်မိုက်ခရိုဆေးထိုးတောပြင်ဆင်နေသည်. ရိုးရှင်းစွာအဒစ်ဂျစ်တယ်လက်ဝတ်ရတနာစကေးသုံးပြီးဆေးထိုးအလေးချိန်နှင့်တောင့်ဖြည့်စွက်.

သင့်ရဲ့စကေးဂရမ်သတ်မှတ်ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ,သင်တဦးတည်းကိုအသုံးပြုနေလျှင်တောင့်သို့မဟုတ်ကွန်တိန်နာ၏အလေးချိန်သုညထွက်မှ"တွစ်တာ"ကိုသုံးကြောင်း.

သင်ကဒဏ်ငွေအသားစရှိသည်မပြုလျှင်,သင်ရိုးရှင်းစွာမှိုတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းပယ်ဖြတ်ကချိန်နိုင်ပါ။ သင်သည်သင်၏အလိုရှိသောသောက်သုံးသောရောက်ရှိခဲ့ပြီးပါပြီမှီတိုငျအောငျဖြတ်ခြင်းနှင့်မှို၏ပိုပြီးသေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးထည့်ပါ. 

သင်သည်သင်၏မှိုကနေဖြတ်အပိုငျးပိုငျးစားနိုင်,သို့မဟုတ်သူတို့ကိုရေနှင့်မျိုချ. ဤသည်အနည်းငယ်လျော့နည်းအလုပ်လိုအပ်တယ်ဒါပေမယ့်မှို၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများကိုပိုမိုသို့မဟုတ်လျော့နည်းဆီဥပါဝင်နိုင်ပါသည်ကတည်းကသင်သောက်သုံးသောအတွက်ကိုက်ညီမှုကိုအာမခံမပေးနိုငျသောအချက်ကိုအတွက်အဓိကအားနည်းချက်ရှိပါတယ်. တစ်ဦးကမြေပြင်မှိုတစ်ဦးထက်ပိုတသမတ်တည်းသောက်သုံးသောရပါလိမ့်မယ်.

အသေးစားဆေးထိုးခြင်းပြင်ဆင်နေ

သင်မိုက်ခရိုဆေးထိုးခြင်းစတင်မီကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြင်ဆင်နေဆေးထိုးကိုယ်တိုင်ကပြင်ဆင်နေအဖြစ်အညီအမျှအဖြစ်အရေးကြီးပါသည်. တစ်ဦးစိတ်အိုင်နီနှင့်အတူခရီးစဉ်ဖို့အဆင်သင့်ရတဲ့သည့်အခါစတင်လာဆောင်မှာရှေ့တော်၌ရည်ရွယ်ချက်များပြင်ဆင်ခြင်းကဲ့သို့အကျိုးရှိသောဖြစ်လိမ့်မည်. 

သင်မိုက်ဆေးထိုးနေကြသည်ဘာကြောင့်နားလည်သဘောပေါက်ဖို့အချိန်ကိုယူပါ. သင်လိုအပ်သမျှဖြစ်ပါသည် 5 မိနစ်သို့မဟုတ်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အသေးဆေးမယူမီကိုယ့်ကိုယ်ကိုရောင်ပြန်ဟပ်မှု၏. ထိုင်နှင့်ထိတွေ့ရဖို့နံနက်ယံ၌အချိန်အချို့ပထမဦးဆုံးအရာယူပါသင်ကိုယ်တိုင်။ ယနေ့မိုက်ခရိုဆေးထိုးခြင်းအပေါ်သင့်ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကိုကဘာလဲ? သင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းချင်ပါတယ်တိကျတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်ရှိပါသလား? သင်တို့အပေါ်မှာရောင်ပြန်ဟပ်ဖို့ရှာကြသို့မဟုတ်သင်သည်သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ပိုကောင်းအောင်ဆန္ဒရှိကြဘူးဘာမှရှိပါသလား? 

သင့်ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်တွေကောင်းစွာဖွဲ့စည်းကြသည်နှင့်တပြိုင်နက်,သူတို့ကိုချရေးဖို့. အစားရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်အဖြစ်ထက်အတညျပွုအဖြစ်သူတို့ကိုရေးဆွဲဖို့ကြိုးစားပါ-စာအရေးအသား၏"ငါပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်လျော့နည်းစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်လိမ့်မည်",တူတစ်ခုခုကြိုးစား"ငါသည်အေးဆေးတည်ငြိမ်ဖြစ်ကြောင်းကိုငါမြင့်မားသောလွယ်ကူခံစားရပါတယ်. ငါသည်ငါ့ကောင်းကြီးမင်္ဂလာဝန်ခံငါသည်ဤနေ့ပျော်မွေ့."ဒီဘဝနည်းပြနှင့်ကုထုံး၏ပုံစံအချို့ကိုအလုပ်ခန့်မယ့်လက်မကိုတစ်ဦးစည်းမျဉ်းဖြစ်ပါသည်–သင်အတွေ့အကြုံပေါ်တွင်သင်၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုအာရုံစူးစိုက် လုပ်ပါ ရှိချင်,မဟုတ်ဘဲသင်သည်အဘယ်သို့ထက်.

အရေးအကြီးဆုံးကတော့,တစ်ဦးသေချာစေရန်သင့်ရဲ့မိုက်ခရိုကော်ကိုအကောင်းဆုံးစုပ်ယူနိုင်ပြီးအစာအိမ်ထဲထည့်လိုက်ပါ။တစ်နေ့ကိုပထမဆုံးအစာမစားခင်အနည်းဆုံးတစ်နာရီအလိုမှာယူလိုက်ပါ။ 

လူကြိုက်များသောမိုက်ခရိုဆက်တင်ပရိုတိုကောများ

လူသိများတဲ့မိုက်ခရိုဆေးထိုးနည်းတွေရှိပါတယ်။ သူတို့ကြားကအဓိကကွာခြားချက်ကကြားကာလပါ၊"ချွတ်"ရက်အရေအတွက်ရဲ့"ချွတ်"ရက်အရေအတွက်ဟာခင်ဗျားတို့ရဲ့မိုက်ခရိုကော်ကိုမယူတဲ့အခါပါ။  ကျန်းမာတဲ့စည်းမျဉ်းများဆေးများအကြား 1-3 ပိတ်ရက်အကြံပြုပါသည်။ 

အဲဒီလိုပရိုတိုကောတွေဟာသည်းခံစိတ်ကိုထုတ်စရာမလိုပဲမိုက်ခရိုကော်ရဲ့သက်ရောက်မှုကိုအပြည့်အဝခံစားခွင့်ပေးတဲ့အတွက်အကောင်းဆုံးကျင့်သုံးတယ်လို့ယူဆကြပါတယ်။ ဤေနရာတြင္ေဆြးေႏြးမည့္လူႀကိဳက္အမ်ားဆံုးကြန္တိုသံုးခုမွာဖလိုသီပရိုတိုကော(လ္)ႏွင့္အက္ပလီေကးရွင္းအက္ပလီေကးရွင္းမ်ားျဖစ္သည္။

အကောင့်ဝင်ရန်

ထိုဖဲ(လ်)တီဗီပရိုတိုကောသည်ထင်ရှားကျော်ကြားသောမိုက်ခရိုဆေးထိုးပရိုတိုကောကျိန်းသေဖြစ်သည်။ ဤမိုက်ခရိုကွန်ထရိုးပရိုတိုကော၏အကျိုးဆက်များကိုရှင်းလင်းစွာနားလည်နိုင်ရန်ဂျယ်ဂျယ်ဖရီအားတိကျသောပိတ်ရက်များဖြင့်ဖော်စပ်ခဲ့သည်။ 

ဒီပရိုတိုကောဟာအတွေ့အကြုံမရှိသေးတဲ့မိုက်ခရိုတွေအတွက်အထူးဖော်ရွေပါတယ်။မိုက်ခရိုဆေးထိုးတဲ့အခါပိတ်ရက်နဲ့ယှဉ်ရင်သင့်ပြည်နယ်ကိုရှင်းလင်းစွာအကဲဖြတ်ခွင့်ပေးပါတယ်။ ဒါဟာသင်အဘို့ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည့် 3 ရက်ကြာမိုက်ဆေးထိုးသံသရာပါဝင်သည် 4 သို့ 8 ရက်သတ္တပတ်,သို့မဟုတ်အသတ်မရှိ. အဖြေ 2 ရန် 4 ရက်သတ္တပတ်ချွတ်ကာလသည်းခံမှု၏အဆောက်အဦးတစ်ခုတက်ရှောင်ရှားရန်တာဝန်ထမ်းဆောင်. 

ပရိုတိုကောနောက်လိုက်ဖို့တော်တော်လေးရိုးရှင်း

နေ့ 1:1 မိုက်ခရိုဖုန်း 

နေ့ 2:အကူးအပြောင်း(အဘယ်သူမျှမဆေးထိုး,သက်ရောက်မှုအထွောနေစဉ်)

နေ့ 3:ဆေးထိုး

နေ့ 4:2 နာရီမိုက်ခရိုဖုန်းနှစ်လုံးမထိုးရက်မှီတိုင်အောင်နောက်သို့လိုက်သည်3လမ်း ဒါဘွားဆေးထိုးခြင်းနှင့်.

ပိုသောကများ

အကြံပြုသောကများ

ကျွန်ုပ်တို့၏မဂ္ဂဇင်း|စိတ်ဝင်စားဖွယ်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို

ကြိုဆိုပါသည် StrainLists.com

သင်အနည်းဆုံးရှိပါတယ် 21?

ဤဆိုဒ်နှင့်ချိတ်ဆက်ခြင်းအားဖြင့်,သင်အသုံးပြုခြင်းစည်းကမ်းချက်များနှင့်သီးသန့်တည်ရှိမှုမူဝါဒကိုလက်မခံ.