ထိုဘာသာရပ်အပေါ်တစ်ဦးမြန်မြန်ဆန်ဆန်ဂူဂဲလ်ရှာဖွေရေးပုံမှန်အားဖြင့်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများနှင့်အတူကူညီဆရာဝန်များအားဖြင့်သတ်မှတ်ထားသည့်ဆေးဝါးများစာရင်းကိုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်. မက်ထရစ်ဖြည့်စွက်ကဲ့သို့သောအခြားရွေးချယ်စရာ၏ဥပမာကောင်းများမှာ,သင်မူကားအလေးအနက်ထားအိပ်စက်ခြင်း၏ညာဘက်အရည်အသွေးနှင့်ငွေပမာဏရတဲ့ထံမှသင်တို့ကိုကာကွယ်နိုင်မယ့်အခြေအနေ၌ရှိကြ၏လျှင်,သင့်ဆရာဝန်ဖြစ်ကောင်းတိကျတဲ့ဆေးဝါးများအကြံပြုပါသည်လိမ့်မည်.
ထိုကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်ဖြည့်စွက်လုံးဝဥပဒေရေးရာဖြစ်သော်လည်း,ဒြပ်ဆေးဝါးများယူပြီးမကြာခဏ၎င်း၏အားနည်းချက်များရှိသည်နိုင်. မေးမြန်းခံရဖို့မေးခွန်းဖြစ်ပါသည်:ဤထက်ရရှိနိုင်သောအကူအညီတစ်ဦးထက်ပိုသောသဘာဝပုံစံရှိပါသလား? စီဘီဘဏ်(ကိန်းဘန်း)တွင်ကြည့်ရန်အဖြေမှာ။
အီးမေး(လ်)အညွှန်း ဤဆောင်းပါး၌,သို့သော်,ကျွန်တော်အိပ်ချိန်အရည်အသွေးနှင့်အိပ်ချိန်ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာရရှိစေရန်မည်သို့အထောက်အကူပြုနိုင်မည်၊ညအိပ်စက်ချိန်ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာရရှိစေရန်မည်သို့ကူညီပေးနိုင်မည်။
အဘယ်ကြောင့်အိပ်ပျော်ခြင်းအရေးကြီးသော?
ဘဏ်နဲ့အိပ်စက်မှုအကြားဆက်စပ်မှုကိုမဆွေးနွေးခင်ဘာကြောင့်အိပ်ကောင်းခြင်းဟာသိပ်ကိုအရေးကြီးတာလဲဆန်းစစ်ကြည့်ရအောင်။ ဤမေးခွန်းအတွက်အထွေထွေအဖြေကကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တွေကိုနေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုတွေကနေပြုပြင်ဖို့နဲ့ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေဖို့ကူညီပေးတာပါ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်သာနာရီအနည်းငယ်အိပ်နိုင်ခဲ့ကြသောအခါဖြစ်ပေါ်ကြောင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ခံစားချက်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြူခိုးသိ.
သို့သော်,အိပ်စက်ခြင်းပဲကျနော်တို့လိုအပ်တဲ့စွမ်းအင်နှင့်အတူမိမိကိုယ်ကိုမိမိပေးအပ်ခြင်းထက်အများကြီးပိုကိုဆိုလိုသည်. ပဌမ,ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးသည်,ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်နေစဉ်ကျွန်တော်တို့ကိုမထိုက်မတန်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်. သင့်လျော်သောအိပ်စက်ခြင်းပုံစံများလည်းအမျိုးအစားကနေကျွန်တော်တို့ကိုကာကွယ်ပေး 2 ဆီးချိုရောဂါ,နှလုံးရောဂါ,အနိမ့်လိင်စိတ်.
ဒါကြောင့်,ညံ့ဖျင်းသောအိပ်စက်ခြင်းကိုယ့်စိတ်တိုတာတွေနှင့်အကြီးအကျယ်ဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး. ဒါပေမဲ့ဒါကိုပိုပြီးနက်ရှိုင်းစွာနားလည်ဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းဟာဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာကိုသိဖို့လိုပါတယ်။
အိပ်စက်ခြင်းသံသရာကဘာလဲ?
အိပ်စက်ခြင်းဟာရှုပ်ထွေးတဲ့ယန္တရားဖြစ်ပါသည်. အိပ်စက်ခြင်းသံသရာအတွက်အဆင့်ငါးဆင့်ရှိပါတယ်.
ပထမလေးခုအနက်"မလျင်မြန်သောမျက်စိလှုပ်ရှားမှု"အဆင့်ကိုဆိုလိုပါသည်။ပဥ္စမအဆင့်တွင်အကြောဟုသိသော်လည်း"လျင်မြန်သောမျက်စိလှုပ်ရှားမှု"အဆင့်ကိုဆိုလိုပါသည်။
ဒီအအိပ်စက်စက်ဝန်းလောက်ကြာမြင့်ပါသည် 90 မိနစ်. ညစဉ်ညတိုင်းနှင့်မီလီအဆင့်ဆင့်တစ်ခြားကာလအတွင်းသုံးစွဲအချိန်။ မပြတ်မတောက်အိပ်ပျော်ခြင်းမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်,ထိုသို့ခန့်ကြာ 4-6 ဒီအောင်မြင်ရန်တစ် 24 နာရီကာလအတွင်းဆက်တိုက်ထိုကဲ့သို့သောသံသရာ.
ဒါဟာပျမ်းမျှအရွယ်ရောက်ပြီးသူန်းကျင်လိုအပ်ချက်များကိုယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံတကယ်တော့ဖြစ်ပါသည် 6 သို့ 8 အိပ်စက်ခြင်းနာရီတစ်ညကို. အလွန်သေးငယ်သောအဘို့ကိုလူဦးရေ,ခန့်သာ 5%,သိမြင်မှုနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲအထိငါးနာရီအပြစ်ကင်းစင်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိသည်.
အိပ်မပျော်ခြင်း၏မရှိခြင်း၏အကျိုးဆက်များ-အိပ်မပျော်တဲ့ရဲ့ရံဖန်ရံခါသို့မဟုတ်နာတာရှည်ရှိမရှိ-သိသာပါသည်,မျိုးစုံထိခိုက်သက်ရောက်မှုများဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်;ဤသဘာဝတွင်ချက်ချင်းတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာနှစ်ဦးစလုံးရှိနိုင်ပါသည်. တိုတိုပြောရရင်,တဦးတည်းယေဘုယျကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာအားလုံးရှုထောင့်များတွင်ယိုယွင်းပျက်စီးလာမျှော်လင့်နိုင်ပါတယ်.
အိပ်စက်ခြင်းနှင့်/သို့မဟုတ်ဆင်းရဲသောသူတို့သည်အရည်အသွေးအအိပ်စက်ခြင်း၏မရှိခြင်းအချိန်မတိုင်မီအသက်အရွယ်,ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်ခြင်းအပေးအယူလုပ်,သိသိသာသာဒဏ်ရာများ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးမြှင့်နေချိန်တွင်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကိုလျော့နည်းစေ. အရက်သို့မဟုတ်ဆေးဝါးများ၏အကူအညီဖြင့်အိပ်ပျော်ကျသွားရေရှည်အတွက်ကျန်းမာတဲ့မဟုတ်ပါဘူး,ဖြစ်စေ;စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အသစ်ကိုအိပ်စက်ခြင်းလိုအပ်ပါတယ်.
အကောင့်ဝင်ရန်အမည်ညွှန်းများအိပ်
ကဲအိပ်စက်မှုစက်ဝန်းထဲကစီဘီဘဏ်ရဲ့ကဏ္ဍအကြောင်းနည်းနည်းပြောပါရစေ။
စီဘီ(အက္ခရာ)နှင့်စီဘီ(အက္ခရာ)တို့မှတဆင့်နည်းလမ်းများစွာဖြင့်လူ၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်အာရုံကိုသက်ရောက်စေသည်။ စီအင်1 နှင့်စီအင်2 တို့မှာအဓိကကျသောဗိုင်းရပ်စ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သာကျန်းမာတဲ့အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူအောင်မြင်နိုင်သည့်-နှင့်ဤအီလက်ထရွန်းနစ်အထောက်အကူပြုအိမ်ဖေါ်စစ်ဆေးခြင်းအထောက်အကူပြုသည်.
အပြင် ECS၊စင်ကာပူနဲ့ဆက်စပ်ဝင္ပ TRPV၊နှင့်အခြားအန်အမျိုးအစားပေါ်ကွဲပြားခြားနားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်သောစည်းမျဉ်းများဒေသများအဖြစ်စိတ်၊နာကျင်မှုကို၊နှင့်တော့။ စီဘီဘဏ်၏သက်ရောက်မှုများကိုအချိန်နှင့်တပြေးညီအတိအကျတွက်ချက်ရန်ခက်ခဲသည်မှာမှန်ပါသည်။လူပေါင်းသန်းနှင့်ချီသောအိပ်စက်မှုရရှိနိုင်ရန်မှာတားဆီးမပေးပေ။
ဒါစိတ်ထဲထည့်ပြောရရင်ကျန်းမာတဲ့အိပ်စက်ခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိတဲ့ယန္တရားတွေကိုထောက်ပံ့ဖို့ကိန်းဂဏန်းကိရိယာတွေဘယ်လိုအလုပ်လုပ်နိုင်လဲဆိုတာလေ့လာကြည့်ရအောင်။
ဘဏ်နှင့်အိပ်မပျော်ခြင်း
အိပ်မက်၏တွေအများကြီးဘုံ၌အဘယ်အရာကိုပြုပါ? တော်တော်များများအိပ်မောကျကုန်ကြတယ်၊ပွားများမှုစက်ဝန်းထဲမှာစွဲကပ်ကြတယ်၊နောက်ထပ်အိပ်မောကျဖို့အစွမ်းမရှိမှုကိုစွဲမြဲစေတယ်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်အတူရုန်းကန်သောသူတို့အားလည်းရှိပါတယ်,စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ-စိုးရိမ်ပူပန်မှုမှတဆင့်နာတာရှည်ကျောနာကျင်သို့မဟုတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နဲ့တူအချက်များစွာထဲကနေ,လူတန်းစားစိတ်ဖိစီးမှု,စိတ်ကျရောဂါစသည်တို့ကို. -နောက်ထပ်လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းရဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့စွမ်းရည်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်အားလုံးသော. ထို့နောက်တစ်ဦးကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဖြည့်ဆည်းအနာဂတ္တိဖြစ်လာ,မနေရသောအိပ်မပျော်သူတို့အားအခြေအနေများပိုမိုဆိုးရွားလာရာအရပ်,ဤသို့ပင်ခက်ခဲအောင်မြင်ရန်အိပ်စက်ခြင်း,ဒါသံသရာတည်မြဲဖြစ်ပါတယ်.
စိတ်ဝင်စားစရာ,မကြာသေးမီကသုတေသနများကဘီဘီစီတင်းမာမှုသက်သာရာကူညီရာတွင်အကူအညီပေးနိုင်စွမ်းရှိကြောင်းအကြံပြု,ဖြစ်ပေါ်နှင့်/သို့မဟုတ်အိပ်မပျော်ပိုမိုဆိုးရွားနိုင်သည်ကိုစိုးရိမ်စိတ်နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု. ဥပမာ၊2019 လေ့လာမှုတစ်ခုမှာပါဝင်သူ 72 ယောက်ကိုအိပ်ရာမဝင်ခင်ညတိုင်းကြည့်ရှုရန် 25 သန်းပေးခဲ့ပြီး၊79.2%ဟာပထမလအပြီးမှာစိုးရိမ်မှုရှိခဲ့ပါတယ်။ ဤအတောအတွင်း,66.7%သူတို့ထဲကတစ်ဦးတိုးတက်မှုကြုံတွေ့ခံစားအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများ.
အလားတူပင်,2014 တိရိစ္ဆာန်များနှင့်လူသားနှစ်ဦးစလုံးအတွက်လေ့လာမှုတစ်ခုလည်းတစ်နေ့တာတစ်လျှောက်လုံးနိုးကြားမှုကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်ကိုထုတ်ဖော်ပြသ,ကျွန်တော်တို့ကိုအများအပြားထံမှခံရကြောင်းစိတ်တိုတာတွေနှင့်နေ့ဘက်ထိနမိဒ္ဓကိုလျှော့ချရန်ကူညီနေတုန်း.
ဘဏ်စာရင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု
အခြေအနေစိတ်ဖိစီးမှုအသက်တာ၏တစ်ဦးလုံးဝပုံမှန်အစိတ်အပိုင်း,အလုပ်အင်တာဗျူးသို့မဟုတ်လာမည့်ဖျော်ဖြေပွဲစွမ်းဆောင်ရည်စသည်တို့ကိုစိုးရိမ်ပူပန်ဖို့ကကြိုတင်စာမေးပွဲအာရုံကြောဖြစ်.
ဒါပေမဲ့စိတ်ဖိစီးမှုအရမ်းပြင်းထန်လာရင်နေ့စဉ်ဘဝရဲ့အခြားကဏ္ဍတွေကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်ထိခိုက်တယ်။ ထိုကဲ့သို့သောနာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှလုံးရောဂါကဲ့သို့သောပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်,အစာခြေဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များသို့မဟုတ်ပင်စိတ်ကျရောဂါ. ပင်ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုပြသနိုင်ဖို့လက်တွေ့သက်သေအထောက်အထားများတိုးပွားလာရှိပါတယ်,ထို့ကြောင့်အလားအလာဖြစ်စေတဲ့အာရုံကြောပြဿနာများ.
မကြာမီကတွေ့ရှိချက်များကညွှန်ကြားချက်များကစိတ်ဖိစီးမှုခံစားချက်များကိုလျော့ကျစေခြင်းဖြင့်ဤတင်းမာမှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီနိုင်သည်။ အဖြေ 2011 လေ့လာမှုလူမှုရေးဘရိုရှာနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုပြဿနာများနှင့်အတူလူအတွက်တိုးတက်မှုများအစီရင်ခံတင်ပြ. စိတ်ဝင်စားစရာအပိုင်းကလူကြောင်းအလားတူပြဿနာများရှိသည်ပါဘူးသူအလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုခဲ့ကြ,တစ်ဦး၏အဆိုအရ 2017 လေ့လာချက်.
2013 စာရင်းတွင်ပါဝင်သူများ 48၏လေ့လာမှုအရစိတ်ဖိစီးမှုအန္တရာယ်များကိုလျော့ပါးစေနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုကိန်းဗပ်အုပ်ချုပ်ရေးအပြီးနှစ်ရက်အကြာတွင်မြင်တွေ့ခဲ့ရသည်။
အိပ်ခြင်းနှင့်အတူကူညီပေးသည်ဘယ်အမျိုးအစား?
အီးမေးလိပ်စာ-အီးမေးလိပ်စာ-အီးမေးလိပ်စာ-အီးမေးလိပ်စာ-အီးမေးလိပ်စာ-အီးမေးလိပ်စာ-အီးမေးလိပ်စာ-အီးမေးလိပ်စာ-အီးမေးလိပ်စာ-အီးမေးလိပ်စာ-အီးမေးလိပ်စာ-အီးမေးလိပ်စာ-အီးမေးလိပ်စာ-အီးမေးလိပ်စာ မျိုချမိသောအခါဘဏ်ခွဲဝင်သော.
ရှိသုံးခုအဓိကအမျိုးအစားများစားသုံးမွာ္ဘီ:စင်ကာပူ၏ပုံစံအတွက်ရေနံ/ပြည်နယ်၊ဘက်ထအီး-အရည်သို့မဟုတ်တောင်။ စားသုံးဆီ/ဘလူးတုသ်ရှင်းလင်းစွာအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်. သင်ပြုရန်ရှိသည်အားလုံးသည်သင်တို့လျှာအောက်မှာအနည်းငယ်ပေါက်သွင်းထားနှင့်ပတ်သက်.တစ်မိနစ်အဘို့ထိုအရပ်၌ကိုင်ထားသည်. ထိုအ 20မိနစ်အကြာတွင်သင်အကျိုးသက်ရောက်မှုခံစားရပါလိမ့်မယ်.
အီးအရည်များအတွက်အငွေ့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်. ယခင်ပုံစံနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်တိုးတက်မှုများသာယူလိမ့်မည်ဟုဖြစ်ပါသည် 5-10 စတင်ဘဏ်၏သက်ရောက်မှုများအတွက်မိနစ်. စီဘီဘီစီသည်အရှည်ဆုံးအချိန်လိုအပ်သည်။စီဘီဘီစီသည်အစာခြေစနစ်နှင့်အသည်းကိုပထမဆုံးဖြတ်သန်းရမည်ဖြစ်ပြီးသွေးကြောအတွင်းသို့မဝင်မီထိုအတိုင်းဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကသင်အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာမီတစ်နာရီခန့်တောင့်ယူအကြံပြုပါသည်.
ဘဏ်လိမ်းအကူအညီနဲ့?
အီးမေးလ်:<URL> ဒါပေမဲ့အဲဒါပဲလေ။ ဗဟိုဘဏ္ခြဲႀကီး၏ဗဟိုဘဏ္ခြဲႀကီးျဖစ္ေသာဗဟိုဘဏ္ခြဲႀကီး၏ဗဟိုဘဏ္ခြဲႀကီးျဖစ္ေသာဗဟိုဘဏ္ခြဲႀကီး၏ဗဟိုဘဏ္ခြဲႀကီးျဖစ္ေသာဗဟိုဘဏ္ခြဲႀကီး၏ဗဟိုဘဏ္ခြဲႀကီးျဖစ္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ လိမ်းဘဏ်အချို့သက်သာစေသောဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေး,အထူးသဖြင့်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်ထိခိုက်မခံတဲ့ဧရိယာကိုတိုက်ရိုက်လျှောက်ထားသည့်အခါ. ဒီလိုမျိုး,ဒါကြောင့်လည်းအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးသည်ကျန်းမာတဲ့အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်း.
အိပ္စက္ျခင္း
ဤအပိုင်းကိုခုနှစ်တွင်ကျနော်တို့ကျန်းမာတဲ့အိပ်ပျော်ခြင်းမြှင့်တင်ရန်အတွက်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်ကြောင်းဘဏ်သုံးခုအမျိုးအစားများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်
အီးမေးလိပ်စာ
နက်ရှိုင်းပြီးပိုမိုမြန်ဆန်တဲ့အိပ်စက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးတဲ့အပြင်ဘဏ်တွင်းမှာရှိတဲ့ကျန်းမာရေးစနစ်ကိုလည်းဖွံ့ဖြိုးအောင်ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ညဥ့်ကြွလာအဖြစ်လျှော့ပေါ့နေစဉ်တစ်နေ့တာအတွင်းနိုးစောင့်ရှောက်ခြင်းအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းညှိ.
စောင့်ကြည့်နေတာပါလျှင်သင်၌ကောင်းသောအမှတ်တံဆိပ်သည်သင်စတင်ရန်၊တော်ဝင်မိဖုရားအစေ့၏အကွာအဝေးမွာ္ဘီရေနံထုတ်ကုန်များ၊အရာအချို့ကိုဖြစ်ကြောင်းသေချာဖို့ဝတ်စုံသင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အပြည့်အဝရောင်စဉ်ထုတ်ကုန်ထိုကဲ့သို့သောသံလွင်အဖြစ်အခြေစိုက်စခန်းဆီအတွက်လာ,လျှော်အမြိုးအနှယျသို့မဟုတ်မက်ဒီနာအဆီ. ဤအထဲတွင်ဘဏ်အာရုံစူးစိုက်မှုအကြားကွဲပြားခြားနား 2.5%နှင့် 40%.
အီးမေးလိပ်စာ
ဘဏ်စာရင်းဆီစူပါဖြစ်ကြပြီးစနစ်တကျအလုပ်လုပ်,ဒါပေမယ့်လည်းရှိပါတယ်ဆေးတောင့်ပုံစံ၌သူတို့ကိုယူပြီးအကျိုးကျေးဇူးများ. တဦးတည်းကိုသူတို့ညဉ့်လုံးအလုပ်လုပ်ကြောင်း-သင်အိပ်ရာမဝင်မီသူတို့ကိုယူအထူးသဖြင့်ဆိုရင်။
နှမ်း
ဝက်ဘ်ဆိုဒ်၏အဓိကအားသာချက်များတစ်ခုမှာအဆင်ပြေသည်။ ဒါဟာဘဏ်၏သက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်သောမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူလမ်းရှိနိုင်ပါသည်.
အီးမေးလ်:<url>
ဆေးညွှန်းအိပ်ပျော်နေသောဆေးပြားအားလုံးမကောင်းတဲ့မဟုတ်,ဒါပေမယ့်တချို့စွဲလမ်းစေနိုင်သည်. မှန်မှန်ကန်ကန်သူတို့ကိုယူပြီးအိပ်မပျော်နှင့်အခြားပြဿနာများကိုကုသရန်ကူညီနိုင်. သို့သော်မည်သည့်ဒြပ်ပစ္စည်းဥစ္စာနဲ့တူ,ထိုကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများခန္ဓာကိုယ်ပျက်စီးစေခြင်းငှါအလားအလာရှိသည်နိုင်.
အရည်အသွေးကောင်း,သို့သော်ငြားလည်း,အဆိပ်မဟုတ်အန္တရာယ်ရှိသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများပါရှိသည်သောရိုးရှင်းသောပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်ပါသည်. နှင့်,နှုတ်အားဖြင့်သို့မဟုတ်ယုတ္တိနည်းအရယူအထူးသဖြင့်ဆိုရင်,အဘယ်သူမျှမသိသာအနည်းငယ်သာရှိသည်ပြသခဲ့ပြီးဆိုးကျိုးများ. ဒီယုတ္တိဗေဒအားဖြင့်,ဒါကြောင့်နေဆဲအိပ်ပျော်လျက်နေကြသည်ကိုဆေးပြားမှပိုကောင်းတဲ့အခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်နိုင်ကြောင်းအကြံပြုကင်းမဲ့သောလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ.
သို့သော်,သတ်မှတ်ထားသည့်မည်သည့်ဆေးဝါးပြောင်းလဲနေတဲ့မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ. ဒီစီဘီစီဘယ်အမျိုးအစား၊မှန်ဆေးအမျိုးအစား၊သင့်မျိုးရိုးဗီဇနဲ့အခြားဆေးဝါးတွေသောက်တာအပါအဝင်သင်ကြုံနိုင်တဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေအပါအဝင်သင်လိုအပ်မယ့်အချက်အလက်အားလုံးကိုပေးနိုင်မှာပါ။
ပညာရေးကဏ္ဍ
ဆေးခြောက်ကိတ်မုန့်:တစ်စူပါဆေးခြောက်ကိတ်မုန့်စာရွက်
